Как повысить ОСОЗНАННОСТЬ! - Как осознанность меняет всё!

Описание: ✓ Погрузись в атмосферу полного присутствия и открой для себя силу осознанности!
✓ В этом видео мы исследуем внимательность как путь к глубокому саморазвитию и научимся жить здесь и сейчас через различные практики осознанности.
✓ Я покажу эффективные техники управления эмоциями и расскажу, как повысить осознанность в повседневной жизни, чтобы испытать настоящее пробуждение. Мы начнем с осознанного утра, освоим осознанное дыхание и погрузимся в простую медитацию, которая поможет найти себя даже в самые загруженные дни.
✓ Ведение дневника осознанности станет твоим надежным инструментом для фиксации внутренних изменений, а практика осознанной жизни превратится в естественное состояние. Ты узнаешь о прерывании паттерна, которое освобождает от автоматических реакций, и освоишь методы как контролировать эмоции в любых ситуациях.
✓ Жизнь в моменте — это не просто красивые слова, а реальный опыт, доступный каждому.
✓ Подписывайся, ставь лайк и делись своими открытиями в комментариях — вместе мы создадим пространство поддержки и роста!

✓ ЧЕК-ЛИСТ Осознанности на Каждый День ✓ в телеграмм канале "ОСОЗНАННАЯ ЖИЗНЬ" - https://t.me/OSOZNANNYJ_TUTA

Если хотите посмотреть какие -то определенные главы видео, вот ссылки на них:
00:00 От тени к свободе: Как быстро сценарий автопилота сменяется историей свободы
02:46 Ритуал осознанности: Как чашка кофе может изменить твой день
03:41 Пробка как капсула времени: Превращаем ожидание в медитацию движения
04:33 Снимаем внутренние линзы: Как увидеть собственные отпечатки на стенах привычек и начать меняться
05:30 Офис как сцена экстрима: Технология внутренней независимости в цейтноте
06:22 Тетрадь тихих подарков дня: Как благодарность снижает уровень стресса и улучшает сон
07:15 Почему оптимизм даётся тяжелее: Перепрошивка восприятия
09:22 История младшего сына: Как изменить отношение и увидеть мир по-новому
11:41 Ответственность как руль: Управляемся своей реакцией и создаём своё счастье
12:11 Свобода выбора: Замечаем свои реакции без оценок и перенастраиваем привычки
13:24 Блокнот изменений: Как переписать негативные реакции и загрузить обновление жизни
15:08 Улыбка как мост к счастью: Карманный генератор ресурса, не требующий разрешения окружающих
15:50 Универсальный язык осознанности: Как слышать истинные потребности и сигналы энергии тела
17:22 Чек-лист "Навигатор": Первые шаги к осознанной жизни и пробуждение чудесных ощущений

#осознанность #внимательность #саморазвитие #житьздесьисейчас #практикаосознанности #управлениеэмоциями #какповыситьосознанность #пробуждение #осознанноеутро #осознанноедыхание #медитация #какнайтисебя #дневникосознанности #практикаосознаннойжизни #прерываниепаттерна #какконтролироватьэмоции #жизньвмоменте

Музыка из Pixabay (pixabay.com)
Используется в соответствии с Pixabay Content License