Cómo preparar Leche de Chía casera fácil y hormonalmente amigable
Автор: Mi Día Saludable
Загружено: 2026-03-10
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Aprende cómo preparar leche de chía casera fácil y hormonalmente amigable paso a paso 🌱
Una bebida vegetal rica en omega 3, fibra y beneficios para el equilibrio hormonal femenino.
Ideal para mujeres que buscan reducir inflamación y mejorar su digestión de forma natural.
Aqui te dejo la receta y el paso a paso:
✨ Ingredientes:
• 2 cucharadas de semillas de chía
• 2 tazas de agua filtrada 💧
(Opcional: 1 dátil o unas gotas de vainilla)
🥣 Preparación:
1️⃣ Coloca la chía en el agua y deja reposar 20–30 minutos (o toda la noche).
2️⃣ Verás que se forma una textura gelatinosa.
3️⃣ Licúa por 30–40 segundos hasta que quede cremosa.
4️⃣ Si quieres textura más fina, puedes colarla (opcional).
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