Comment et pourquoi pratiquer la respiration Kapalabhati ?

Описание: Kapalabhati ou “respiration du feu”, cet exercice de respiration est souvent pratiqué en début ou fin de cours de yoga.

Ce pranayama est utilisé comme une pratique de purification pour libérer les voies nasales mais qui permet surtout de clarifier le mental et de préparer à la méditation.

Cette semaine, je vous explique comment le pratiquer et vous donne des options en fonction de votre niveau de pratique.

Écrivez-moi en commentaire quels sont vos ressentis mentaux et/ou corporels après l’avoir pratiqué et ABONNEZ-VOUS ❤️ pour soutenir mon travail !

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A jeudi prochain,
Manon