Болезни "хорошей" девочки

Описание: «Будь хорошей девочкой». С этих трех слов для многих из нас начался отсчет до первой таблетки, до первого диагноза, до хронической усталости, которая стала фоном всей жизни.

Сначала тебя учат: слушайся, улыбайся, не злись, не конфликтуй, будь удобной. Ты стараешься. Ты проглатываешь обиды, прячешь гнев, отодвигаешь свои желания так далеко, что потом и сама найти не можешь.

Ты — «хорошая». Для всех. Для мамы, для мужа, для начальника. А что происходит с тобой? А с тобой ничего не происходит. Потому что все, что в тебе было живым, настоящим и иногда «плохим», — ты надежно заперла внутри.

И твое тело начинает кричать там, где молчит твоя душа.

Оно не может сказать: «Я не хочу», «Мне больно», «Я злюсь». Оно просто болеет. Тревога, панические атаки, боли в спине, гормональные сбои, вечное «ничего-не-хочу» — это не просто список симптомов. Это — счет, который тебе выставляет твоя подавленная жизнь.

Ты годами носила в себе невысказанное, непрожитое, невыплаканное. И теперь твое тело стало свалкой для всех этих невыраженных эмоций. Оно буквально разговаривает с тобой болезнями, потому что по-другому ты его не слышишь.

Хватит это терпеть.
Пора остановить этот замкнутый круг «быть хорошей для всех, кроме себя».

Предлагаю тебе сделать практику "7 вдохов честности". Ее можно делать в любом состоянии, даже если ты полностью разбита. После последнего выдоха может накрыть слезами. Это нормально. Это и есть тело, которое впервые за долгое время услышали. Как только ты принимаешь одно честное решение - болезнь теряет половину силы. Напиши в комментарии слово "Вдох" - твое тело уже устало кричать. Пора начать слушать.

#нейропсихология #психология #отношения #депрессия