EQUILIBRIO SCARSO DOPO I 60 ANNI? FAI QUESTO ORA (5 ESERCIZI SICURI)
Автор: In Salute Dopo I 60
Загружено: 2026-02-16
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Hai equilibrio scarso dopo i 60 anni? In questo video ti mostro 5 esercizi pratici e sicuri per migliorare stabilità e coordinazione e ridurre il rischio di cadute, spiegati in modo semplice e basati su evidenze scientifiche.
✅ Nel video trovi:
Test semplice + setting sicuro vicino a un appoggio
Equilibrio statico (semi tandem, peso su un piede)
Equilibrio dinamico (tallone-punta, spostamenti di peso)
Stepping per allenare la reazione del passo
Forza + consigli pratici anti-caduta per la vita quotidiana
⚠️ Sicurezza: esegui gli esercizi vicino a un supporto stabile. Se hai avuto cadute recenti, vertigini importanti, svenimenti, dolore al petto, fiato corto insolito o instabilità improvvisa, chiedi un parere medico.
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