Гипопрессивные упражнения для мышц тазового дна и корпуса с небольшим весом | 15 минут

Описание: ✨Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ руководство: Когда упражнения Кегеля не помогают https://www.alicehousman.co.uk/free-p...

❤️ Получите свой февральский календарь и групповое занятие здесь (7 фунтов стерлингов): https://www.alicehousman.co.uk/hypopr...

Добро пожаловать в четвертое видео из этой совершенно новой серии, добавляющей легкие веса в нашу практику гипопрессивных упражнений. Это отличный шаг вперед, если вы уже используете гипопрессивные упражнения для лечения симптомов тазового дна, недержания мочи, послеродового восстановления или дисфункции мышц кора.

Подойдет ли это мне?

Если вы уже освоили дыхательные упражнения гипопрессивных упражнений, у вас нет противопоказаний и вы уверены в базовых позах гипопрессивных упражнений — да!

Я полный новичок!!

Нет проблем — начните с наших бесплатных ресурсов:    • HYPOPRESSIVES FOR BEGINNERS  

Или вы можете записаться на пробное занятие: https://www.alicehousman.co.uk/book-a...

Напишите в комментариях, как у вас всё прошло — мне очень интересно узнать ваше мнение 🙌🏻

Спасибо, что присоединились ко мне 🙏🏻

Элис xo

P.S. Не забудьте подписаться на мой канал и нажать на колокольчик уведомлений ❤️

Индивидуальные тренировки и профессиональное обучение:

Сертификация по программе «Гипопрессивные упражнения для здоровья тазового дна» (март 2026 г.) https://www.alicehousman.co.uk/hypopr...

Программа CREATE LIFT® — индивидуальные занятия со мной — подробности здесь https://www.alicehousman.co.uk

Результаты — оценка услуг (декабрь 2024 г.) https://www.alicehousman.co.uk/hypopr...

Медицинское предупреждение:
Компания «Гипопрессивные упражнения с Алисой» рекомендует проконсультироваться с врачом или другим медицинским специалистом относительно применимости любых рекомендаций и соблюдать все инструкции по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. Существуют противопоказания к применению гипопрессивной вакуумной/апноэ-терапии, в том числе: беременность, период менее 6 недель после вагинальных родов, период менее 12 недель после кесарева сечения, недавние операции, проблемы с сердцем и артериальным давлением, трансплантация органов, ХОБЛ, синдром Элерса-Данлоса, сосудистые заболевания и многое другое. Упражнения и информация, представленные здесь, не заменяют консультацию врача. Если вы испытываете какие-либо симптомы, такие как слабость, одышка, тошнота или учащенное сердцебиение, немедленно прекратите занятия и обратитесь к своему врачу. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это исключительно на свой страх и риск, и что при участии в любом упражнении или программе упражнений существует возможность или риск получения физической травмы. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и понимаете, что против Hypopressives with Alice не будет возбуждено никаких судебных разбирательств или исков. Пожалуйста, выполняйте упражнения безопасно.