Sophrologie du soir – Se détendre avant de dormir en relâchant les tensions physiques et mentales

Описание: Tu as du mal à t'endormir ? Cette séance de sophrologie du soir est faite pour toi

Bien dormir, ça ne se prépare pas uniquement quand tu es dans ton lit.
Aujourd'hui, je te propose une pratique que tu peux effectuer juste avant d'aller te coucher ou quelques heures avant, en rentrant du travail par exemple, ou après ton repas du soir.
En position debout, tu vas évacuer toutes les tensions accumulées pendant ta journée, autant les tensions physiques, que mentales, émotionnelles ou énergétiques.
Je te conseille d'effectuer cette pratique plusieurs jours d'affilés pour un changement durable

#sophrologie #biendormir #sommeilréparateur

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