Комплекс упражнений для начинающих на уличной площадке ★ Фитнес-тренер Александр Каменев ★

Описание: Физические упражнения — это один из важных разделов моей методики здорового образа жизни. Если вы хотите нормализовать свой вес, то в первую очередь, конечно, нужно заняться питанием, от которого зависит 80% успеха. Но в определенный момент у вас естественным образом появится желание больше двигаться.
Я рекомендую заниматься такими видами физической активности и спорта, которые вам доставляют максимальное удовольствие. Вспомните, что вы любили в детстве? Футбол, волейбол, походы, бег или занятия на турниках и брусьях. Но можно попробовать и что-то новое 💪

Я записал этот простой комплекс упражнений, с которого можно начать занятия, для тех, кто только начинает заниматься. Пока хорошая погода (как на видео 😉 ) вполне можно заниматься на улице на любой удобной для вас площадке, которых сейчас очень много.

Предложенная тренировка очень эффективна, она занимает 10-15 минут (не считая разминки и дороги). Эту тренировку желательно делать 2-3 раза в неделю. Это быстро, удобно и хорошо нагружает весь организм. А самое главное, эффект от этой тренировки продлится от нескольких часов до нескольких суток (зависит от вашей скорости восстановления).

Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью в корректировке программы упражнений и консультацией по снижению веса 👍

Буду благодарен за обратную связь, ❤️ подписывайтесь ❤️ , и пишите о чем еще рассказать и какие тренировки вам больше подходят?
___________________________________________________________________________

Инстаграм:   / fitness_kamenev  
Фейсбук:   / fitnesskamenev  
Телеграм: https://t.me/fitness_kamenev