Krebsprävention: 5 Maßnahmen als Schutz vor Krebs | Wie Sie Ihr Krebsrisiko minimieren können!

Описание: Das Thema Krebs ist natürlich oft sehr angstbelastet und so lange man selbst bzw. Verwandte und Freunde nicht betroffen sind, schiebt man es gerne so weit weg wie möglich. Doch Vorsicht; auch wenn Krebs zum Teil einfach durch zunehmendes Alter oder auch die Genetik ausgelöst wird, es gibt auch viele Umwelt- und Lebensstilfaktoren die Sie selbst beeinflussen können! Mit bereits wenigen, wissenschaftlich erwiesenen Maßnahmen, können Sie Ihr Risiko für einige Krebserkrankungen geringhalten. Außerdem tragen diese Maßnahmen auch grundsätzlich zu einem gesünderen Lebensstil. Dass das Krebsrisiko bis zu einem gewissen Maß beeinflussbar ist, heißt im Umkehrschluss längst nicht, dass alle Krebspatienten irgendwie verantwortungslos mit ihrer Gesundheit umgegangen sind.

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Zitierte Studien:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32738...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35298...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36620...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30667...

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Was beeinflusst mein Krebsrisiko?
Als Krebs werden bösartige Gewebewucherungen bezeichnet, die durch Veränderungen im Erbgut unserer Zellen entstehen. Diese verdrängen nach und nach unser gesundes Gewebe. Doch wodurch werden solche DNA-Schäden ausgelöst? Man geht davon aus, dass es oft ein Zusammenspiel verschiedener Risikofaktoren ist, das letztendlich zur Krebsentstehung führt. Faktoren, die Sie kaum beeinflussen können, sind z.B. zunehmendes Alter, das das Risiko für spontane Genmutation erhöht sowie ein genetisch erhöhtes Risiko.

Was kann man gegen Krebs tun? - 5 Maßnahmen gegen Krebs

Krebsprävention Maßnahme 1: Ausreichende Bewegung
Bewegungsmangel macht krank und zwar in vielerlei Hinsicht. Nicht zuletzt ist zu geringe körperliche Aktivität auch ein erwiesener Risikofaktor für einige Krebserkrankungen wie z.B. Darmkrebs, Blasenkrebs und Gebärmutterkrebs.

Krebsprävention Maßnahme 2: Die richtige Ernährung
Das eindrücklichste Beispiel dafür ist natürlich Alkoholkonsum. Dieser kann Ihr Risiko für z.B. Leberkrebs, Kehlkopfkrebs und Speiseröhrenkrebs in die Höhe schießen lassen.

Krebsprävention Maßnahme 3: Rauchstopp
Diese Maßnahme ist wohl fast selbsterklärend. Und zwar gilt das für Alles: Zigaretten, Zigarren, eZigaretten, Shishas etc. Den aller meisten von Ihnen wird bekannt sein, dass Rauchen DER Risikofaktor für Lungenkrebs ist.

Krebsprävention Maßnahme 4: Sonnenschutz
Leider ist für viele braun gebrannte Haut immer noch ein Schönheitsideal. Dafür wird auch mal gerne stundenlang in der Sonne gebrutzelt oder mehrmals wöchentlich das Solarium besucht. Jahre später gibt es dann für viele Sonnenanbeter die Quittung: Diagnose Hautkrebs.

Krebsprävention Maßnahme 5: Krebsfrüherkennung
Ein weiteres Thema, was mir sehr am Herzen liegt, ist die Krebsfrüherkennung. Das nehme ich auch persönlich sehr ernst. Denn selbst die gesündeste Lebensweise und all die bisher genannten Maßnahmen sind leider keine Garantie dafür, nie an Krebs zu erkranken, sondern können lediglich das Risiko verringern.

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Typische Krebssymptome: https://bit.ly/Krebssymptome_Video
Wissen Sie wie Krebs entsteht & sich ausbreitet?: http://bit.ly/KrebsEntstehung_Video
Lungenkrebs: Wieso erkranken Raucher aber auch Nicht-Raucher?: https://bit.ly/Lungenkrebs_Video
5 Fragen & Denkfehler bei Krebs: http://bit.ly/KrebsFragen_Video
Tumorschmerzen: Tut Krebs weh?: http://bit.ly/Tumorschmerz_Video

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