【YOGA Dictionary】No.3 片膝に前屈をするポーズ(ジャーヌ・シールシャ・アーサナ)

Описание: ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　　YOGA Dictionary
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

YOGAの基本でもある片膝に前屈をするポーズ。
肝臓、膵臓、腎臓の働きを整え、慢性の冷えにも効果的と言われています！

最初はほとんど前屈できない方もいらっしゃるかもしれませんが、
正しい姿勢で行うことがポイントです！
無理せず行ってみてくださいね！

【注意点】
• 頭が膝につくことよりも坐骨を中心に上体が重力の力を借りて前屈するように。
• お腹から脚に近づける意識を持っておこなってみてください！


★チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3iGbkyo


#リリースディクショナリー #リリース #テニスボールリリース #ストレッチロールS #リカバリーガン #アプロアカデミー #KAORUクラブ #KAORU #テニスボールダイエット #オンライングループレッスン #養成講座ディクショナリー #ヨガディクショナリー #YOGA #ヨガ #片膝に前屈をするポーズ #ジャーヌシールシャアーサナ #アプロメソッド


----------------------------------------------------------
＼＼アプロアカデミー公式LINEができました！／／

今だけ！友だち登録でオンライングループレッスン無料視聴をプレゼント！！
詳細はLINEをチェック！！

▼友達登録はこちらから！
①以下URLをクリックして登録！
https://lin.ee/xjPZmNLW

②ID検索で「@326kwozr」を入力して登録！

▼公式LINEでできること
①オンライングループレッスンのマイページに簡単アクセス！
②アプロアカデミーの情報をリアルタイムにキャッチ！
③ウェルネスライフに役立つ情報をお届け！

----------------------------------------------------------
★Apro ACADEMYオンライングループレッスン会員募集中！！★
▼アプロオンラインメンバーシッププログラム(無料)
会員登録はこちら
→https://bit.ly/2SfCnVT

オンラインメンバーシッププログラムでは
KAORUやその他講師による特別講座やイベントの開催も企画中…♪
アプロアカデミーの最新情報もいち早く届きます！

オンライングループレッスンで、
美しい身体を目指しましょう！
(月額3,850円～)

----------------------------------------------------------
▼アプロアカデミー
https://aproacademy.tsapro.co.jp/

KAORU提唱のメソッドを学ぶプロ養成講座。
「自分を磨きたいけど、どうすれば良いかわからない」「最近身体の不調を感じることが多くて」「家族の健康をサポートしたい」など
心と身体のマネージメント方法を学びたいすべての方が受講可能！

人生100年時代を見据え、７つのメソッドで構成されたプログラム。
ご自分のペースで受講し、理想の自分を手に入れてください！

----------------------------------------------------------
▼SHOP Apro
https://shop.tsapro.co.jp/
KAORUのメソッドに通じるコアなアイテムを厳選！

KAORU監修の美姿勢ウェア「Right Fit」はこちら
→https://shop.tsapro.co.jp/categories/...

----------------------------------------------------------
▼KAORU著書

■「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」(幻冬舎)
→https://amazon.jp/dp/4344036255/

ーAmazon　ダイエットエクササイズ部門ー
売れ筋ランキング　第一位！獲得

ー楽天ブックス　ファッション・美容部門ー
週間ランキング　2週連続第一位！獲得


■スペイン語版「女優やモデルのおうち習慣 テニスボールダイエット」
　　　　　　　「Adelgaza con Kaoru」（Kitsune Books）
→https://www.amazon.es/dp/8418524006/

ースペインAmazon　ダイエットエクササイズ部門ー
売れ筋ランキング　第一位！獲得


■「自分で整体ストラップ １日５分でからだが柔らかくなる！自然にやせる！」(講談社)
→https://amazon.co.jp/dp/406299867X/

■4/12 発売！KAORU監修「テニスボールでほぐす！のばす！やせる」（扶桑社）
→https://www.amazon.co.jp/dp/4594616844

----------------------------------------------------------
▼スタジオアプロ(スタジオ／オンライン）
https://tsapro.co.jp/home
※パーソナルトレーニングは現在予約が大変混み合っており、ご希望のトレーナーによる予約が既に入っている場合がございます。
※KAORUは現在新規のお客様受付はおこなっておりません。

----------------------------------------------------------
アプロアカデミーのSNS
▼Instagram
  / apro_academy  
▼Twitter
  / studio_apro  


KAORUのSNS
▼Instagram
  / kaoru.apro  
▼Twitter
  / kaorutoura  

----------------------------------------------------------
■KAORUプロフィール
パーソナルトレーナー／Apro ACADEMY主宰

フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきたカリスマパーソナルトレーナー。
『永遠の健康美』を身上に、女優、モデル、ダンサー、音楽家などのパフォーマー、ファッション、美容業界関係者など美の専門家のメンテナンストレーニングから、高齢者や怪我による機能障害のリハビリまで幅広い層に向けて、常に進化する独創的なウェルネスプログラムをプロデュースしている。

人体の動き、姿勢に関する分析をあらゆる観点からホリスティックに行う独自の「KAORUメソッド」を提唱。
近年では美姿勢ウェア「Right Fit」の監修を手がけるなど、美と健康を両立させる分野で幅広く活躍中。

「VOGUE」「25ans」「日経ヘルス」など多くのファッション誌・フィットネス情報誌で紹介。
その他、テレビ・雑誌・書籍等、メディアにも露出多数。

※KAORUは現在新規のお客様受付はおこなっておりません。