Uyqu bo'yicha DARS | Qanday va qachon uxlash kerak | Erta turish | Davronbek Turdiyev
Автор: Kundalik 1%
Загружено: 2025-05-24
Просмотров: 1367
Описание:
❗Ushbu videorolik Davronbek Turdiyevni INTIZOM AKADEMIYAsidagi bepul darslik hisoblanadi💯. Shuning uchun videoni o'tkazmasdan, diqqat bilan ko'rib, albatta konspekt qilib oling!
✅Dars davomida quyidagi mavzularni ham ko'rib chiqdik:
Qanday va qachon uxlash kerak?
Sog'lom uyquga yomon ta'sir qiladigon omillar
Stress va ong faolligi
Rejim buzulishi — Bizning organizmimiz davomiylikni yoqtiradi
Qanday qilib uyqu rejimini yaxshilash mumkin?
👉Epizodlar:
00:00 Kirish
00:45 Asosiy mavzu: Uyqu
02:28 Men shifokor emasman!
02:23 Bugun nimalarni o'rganamiz?
04:23 Biz nima uchun uxlaymiz?
05:00 Uyqu — bu nima?
05:41 To'liq uyqu paytida nimalar sodir bo'ladi?
08:27 Uyqu yetishmovchiligi qanday kognitiv xususiyatlarga olib keladi?
10:18 Uyqusiz yurish haqidagi tadqiqotlar
14:06 Doimiy kam uxlash qanday kasalliklarga sabab bo'ladi?
17:33 AHA ma'lumotlari
17:49 Yaxshi uyqu nimalarga yordam beradi?
18:05 Xronik uyqu tanqisligi nimalarga sabab beradi?
19:00 Uyquni kamaytirib bo'lmaydi!
➔ Telegram kanalimiz: @kundalikbirfoiz (qidiruvga yozing)
➔ Har kuni 1% o‘sishga qo‘shiling!
#uyqu #uyqusifati #intizomakademiyasi #soglomhayot #mentalitet #kundalikrivojlanish #ozustidaislash #uyqurejim #damolish #motivatsiya
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
