آموزش بوکس خیابانی قسمت 7 _ آموزش استپ بک یا بک استپ ، آموزش ساید استپ و دفاع ترکیبی Boxing Training

Описание: درود و ارادت همراهان عزیز آرزو دارم هر جای ایران که هستید سلامت باشید و حالتون خوب باشه

هر چقدر از این ویدئو و دوره حمایت کنید ما بیشتر روش وقت میذاریم و آموزش های بیشتر و با کیفیت تری براتون میسازیم👌

میدونم که آموزش طولانی هست و ممکنه حوصله سر بر باشه، هر چقد ویدئو کوتاه تر بشه ساختش برای منم راحت تره اما دلم نمیاد که جزئیات رو بهتون یاد ندم که هم به درستی درک نکنید و یاد نگیرید، هم احتمال آسیب دیدنتون وجود داشته باشه

لطفا نظرتون رو درمورد دوره بگید، اگر پیشنهادی دارید که ساخت دوره رو بهتر میکنه و... حتما بگید 🙏❤️


Greetings and respect, dear friends

The more you support this video and course, the more time we'll dedicate to it and create more high-quality tutorials for you 👌

Please share your thoughts on the course, and if you have any suggestions that would improve its creation, etc., please let us know 🙏❤️

00:00 مقدمه و توضیحات

02:43 آموزش استپ بک یا بک استپ با یک پا

05:36 آموزش استپ بک با هر دو پا

08:17 آموزش ساید استپ

21:22 نحوه تمرین توی خونه

23:41 توضیح درمورد ترکیب دفاع ها

#بوکس
#boxing
#selfdefense
#martialarts
#دفاع_شخصی