Скоростно-силовая подготовка в сезоне. Баскетбол| In season speed & power. Basketball

Описание: Последний предновогодний цикл работы в сезоне 24/25

Day 1 - Set A
1.Landmine row+press
2. Copenhagen dynamic plank

Day 2 - Set A
1. Split squat
2. TRX sprinter bounds
3. SA TRX Row+Rotation

Day 1 - Set B
1. Posterior lateral lunge
2. Bird dog row
3. Band assisted split jumps

Day 2 - Set B
1. Incline dumbbell press
2. MB Partner floor chest pass
3. SL drop and catch RDL

Day 1 - Set C
1. SwissBall hamstring AFSM
2. Bench Press AFSM
3. Pogo + Box Jumps