손목터널증후군에 직빵! 20초 손저림 자가치료 스트레칭 운동.손이 붓고 저릴때 뻣뻣 아플때 손가락마디통증 손목통증 싹! 팔이 안올라갈때 팔저림 통증 뚝! 손가락통증 저림 원인 치료

Описание: 안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다. 👋
손에 부종과 붓기가 심하고 관절 뻣뻣하고, 손목과 팔통증 심한 분들 이렇게 스트레칭 해보세요. 먼저 앉거나 서서 별에 손가락을 대고 쭉 밀어줍니다. 점점 힘을 주면서 밀다보면 손목과 손가락이 꺾이는데, 이때 상대적으로 덜 꺾이는 손목과 손가락이 안좋은 것입니다. 손을 구부릴 때 손 안쪽 근육이 점점 짧아지게 되는데, 반대로 손과 손가락을 밀어서 짧아진 근육을 원래대로 늘려주면 손가락통증, 손저림, 팔통증, 손가락마디통증 있는 분에게 좋습니다. 그런 분들에게 손가락 이완운동이 딩동댕입니다.

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루이빈치과 류지헌 원장 🕵🏻‍♂️

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