Скачать
تمرين سواعد | VLOG #28
Автор: The Dungeon Dubai
Загружено: 2024-06-10
Просмотров: 29046
Описание:
ملابس الدنجن 👇🏼
https://thedungeonmerch.com
كود خصم 10% 👇🏼
ABA10
حسابات الانستقرام
The dungeon
/ thedungeondubai
عبدالله العوضي
/ abaalawadhi
بدر العوضي
/ bader_st_dubai
قناة بدر العوضي👇🏼
/ @gripalawadhi
سعيد التميمي 📸
/ artwithsaeed
00:00 المقدمة
01:58 عضلات السواعد
4:28 قصة حمل الوزن
5:27 الأساسيات
7:17 إحماء
15:35 التمرين الأول
17:03 التمرين الثاني
17:54 التمرين الثالث
21:01 قبضة اليد "1"
22:28 قبضة اليد “2”
25:19 التمرين الخامس
27:48 186 باوند
30:22 The Anvil lift / رفع السندان
لا تنسون الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات 🔔
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
