Tu esi tas, ko tu ēd — kā uzturs atņem Tavu enerģiju? Zane Stašule, Zane Salmann.

Описание:    • Tu esi tas, ko tu ēd — kā uzturs atņem Tav...  
Vai esi kādreiz domājis, kāpēc pēc ēdienreizes jūties noguris, nevis pilns ar spēku?
Šajā podkāstā mēs iedziļināmies tajā, kā ikdienas izvēles uz šķīvja ietekmē ne tikai veselību, bet arī tavu garastāvokli, enerģijas līmeni un spēju sasniegt mērķus.
No “slikto produktu” saraksta līdz apzinātības spēkam — atklāsim, kā veidot veselīgākas attiecības ar ēdienu un sevi.

Ko paņemsi līdzi:
🚀 Kā noteikti produkti atņem enerģiju un rada nogurumu
🚀 Kāpēc badošanās un uztura protokoli spēj restartēt organismu
🚀 Kā mainīt savus ieradumus, nekrītot pašpārmetumu slazdā
🚀 Kā izveidot uztura paradumus, kas dod spēku, nevis atņem

00:00:00 – Ievads
00:03:32 – Mēs esam tas, ko mēs ēdam, bet ne tikai
00:10:36 – Garastāvoklis un fizioloģiskā ietekme
00:14:08 – Izsalkuma sajūta un badošanās efekts
00:21:12 – Grūtāk dzīvot bez enerģijas nekā bez ēdiena
00:24:44 – Ēdiens, kas dod enerģiju
00:28:16 – Neapzinātība un ķermeņa signāli
00:31:48 – Detoksikācijas process nakts laikā
00:35:20 – Sporta zāle un statistika
00:38:52 – Enerģija bez modinātāja
00:42:24 – Vienkārša pasnauda nesniedz atpūtu
00:45:56 – Veselīgs uzturs mūsdienās
00:49:28 – Saprast, ko mēs ēdam
00:53:00 – Atbildība par ikdienas izvēlēm
00:56:32 – Piecus gadus bez nekā
01:00:04 – Daļēja atteikšanās no ieradumiem
01:03:36 – Sajūta, ka viss apnīk un kaut kas jāmēģina mainīt
01:07:08 – Proteīnu nepieciešamība un grūtības ar ēšanu
01:10:40 – Viktorīna un pareizo atbilžu sacensība
01:21:16 – Emocionālā ēšana un gavēnis
01:24:48 – Trīs superprodukti smadzeņu darbībai
01:31:52 – Viss sākas zarnās: gramošanas sistēmas loma
01:35:24 – Noslēgums

Seko līdzi jaunumiem arī manos sociālo tīklu kontos:
Edgars Kozaks-
Instagram:   / edgar.kozak  
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=kozak...
Treeds: https://www.threads.com/@edgar.kozak

Šodienas viesus varēsi atrast:
Zane Stašule-  / zanestasule  
Zane Salmann-   / zane_salmann  

Podkastu vari noklausīties arī mūsu Spotify konta :
https://open.spotify.com/episode/0OVN...
Un Apple PodCast:
https://podcasts.apple.com/lv/podcast...
🎁 Balvas un noteikumi:
Dāvanu karte 100 €
• Kā piedalīties: komentāros uzraksti, kādi produkti tev dod enerģiju.
6 mēneši piekļuves veselības tiešsaistes klubam (tikai sievietēm)
• Kā piedalīties: komentāros atbildi uz jautājumu.
• Uzvarētāja noteikšana: komentārs ar visvairāk “patīk” pie šī jautājuma.

Biļete uz pasākumu Endorfīns
• Viktorīna: Cik daudz gramu ir vienā brokastu pārslu bļodā?
A) 5 g · B) 12 g · C) 28 g · D) vairāk nekā dienā nepieciešams
• Uzvarētājs: starp pareizajām atbildēm uzvar komentārs ar visvairāk “patīk”.

30 min mentoringa sesija no vadītāja Edgara Kozaka
• Kā piedalīties: komentāros uzraksti vienu lietu, ko sāksi ieviest pēc šīs epizodes.
• Uzvarētājs: vadītāja izvēle (vērtīgākais/atklātākais komentārs).

Vispārīgie noteikumi: 1 konts = 1 pieteikums katrai balvai; ja uzvarētājs neatbild 72 h laikā, izvēlamies citu. Organizators patur tiesības precizēt noteikumus līdz paziņošanas datumam.

Pievienojies kustībai:
https://endorfin.world/event/endorfin...
  / endorfin.world  

Ja arī Tavas vērtības ir Brīvība, Skaidrība, Apzinātība, Izaugsme, Labklājība- tad pieseko šim kanālam un droši dalies ar citiem!💜

#edgarskozaks # endorfin # personiga izaugsme # psihologija # skaidriba # apzinatiba