🏊 ACCESORIOS 🎒 Capítulo 4: TABLA 🟦 [Lo Esencial]

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✅ En este vídeo, exploro el mundo del equipamiento de natación centrándome en un elemento esencial: la tabla de natación. Te guiaré a través de los diferentes tamaños y tipos de tablas disponibles, destacando cómo cada una puede adaptarse a tus necesidades específicas en la piscina. Desde tablas más grandes hasta las más pequeñas con agujeros para las manos, te mostraré cómo utilizarlas de manera efectiva para mejorar tu técnica de nado. Descubrirás cómo la tabla puede ser tu mejor aliada para ejercicios de pies, como el crawl y la mariposa, mientras optimizas tu posición en el agua para una menor resistencia. Además, te compartiré algunos consejos para aprovechar al máximo tu tabla, desde usarla como apoyo para la flotación hasta fortalecer tus abdominales durante el entrenamiento. ¡Prepárate para sumergirte en el emocionante mundo del equipamiento de natación conmigo!

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[00:00] Introducción
[02:15] Tipos de tablas y sus usos
[05:30] Ejercicios de pies con la tabla
[09:10] Técnicas avanzadas de nado con tabla
[12:45] Maximizando el uso de la tabla: consejos y trucos