DAY-26 || कपालभाति प्राणायाम || YOGSANGAM

Описание: Day 26 | Daily Yoga Series 🧘‍♂️
Kapalbhati Pranayama | Belly Fat, Digestion & Detox

हमारी Daily Yoga Series के Day 26 में आज हम कर रहे हैं
👉 कपालभाति प्राणायाम (Kapalbhati Pranayama)

यह प्राणायाम शरीर को अंदर से साफ़ करने और
पेट से जुड़ी समस्याओं में बेहद प्रभावी माना जाता है।

🌿 Kapalbhati Pranayama के फायदे

✔ पेट की चर्बी कम करने में सहायक
✔ digestion और metabolism तेज करता है
✔ body detox में मदद करता है
✔ liver और pancreas को activate करता है
✔ gas, constipation और acidity में राहत
✔ चेहरे पर glow और energy बढ़ाता है

⏱ क्यों करें यह Pranayama?

✔ सुबह खाली पेट करने के लिए best
✔ सिर्फ 2–3 मिनट का powerful practice
✔ daily routine में weight management के लिए ideal
✔ बिना किसी equipment के

⚠️ महत्वपूर्ण सावधानी

High BP, heart problem, hernia, slip disc, pregnancy
या हाल की surgery में
कपालभाति doctor / yoga expert की सलाह से ही करें।

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अगर आप belly fat, digestion issues या low energy से परेशान हैं,
तो यह pranayama आपके लिए बहुत फायदेमंद है 🌿

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कल मिलते हैं Day 27 में 🙏
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