Длительная растяжка грушевидной мышцы | Пошаговый семинар
Автор: Kit Laughlin (Stretch Therapy)
Загружено: 2020-05-12
Просмотров: 6854
Описание:
Более подробные руководства см. на сайте https://stretchtherapy.net/
Одна из самых проблемных мышечно-фасциальных зон тела — грушевидная мышца. Это видео прорабатывает эту область бедра и, как объясняет Лив, обеспечивает эффект, аналогичный парным вариантам упражнений, прорабатывающим эту область. Все упражнения одновременно укрепляют и растягивают мышцы, используя микродвижения, пульсацию и направленное дыхание для достижения волшебного эффекта. И не забывайте про **длительную ** фиксацию!
=============
Временные коды
00:00 — Контекст и инструкции
09:20 — Расслабление
15:00 — Инструкции для обратной стороны
23:10 — Переворот на бок и расслабление
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Ваша грушевидная мышца не напряжена, она СЛАБА! [4 упражнения для её укрепления]](https://image.4k-video.ru/id-video/yBRSQB0Xyb0)
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
