Анализ боя Чарльз Оливера против Ислама Махачева после поединка - AMA 117 - Тренер Захаби

Описание: В этом видео я делюсь своими мыслями о поединке между Исламом Мачачевым и Чарльзом Оливерой, затем отвечаю на комментарии и вопросы по поводу боя. Наконец, я открываю чат для вопросов и обсуждаю самые разные безумные темы!

---
Проживайте в общежитии Tristar и тренируйтесь в спортзале Tristar с тренером Захаби — напишите на [email protected] и забронируйте комнату.

-

В этом продолжении бестселлера тренера Захаби «Сильные и стабильные колени на всю жизнь», в книге «Сильная и стабильная спина на всю жизнь» вы откроете секреты раскрытия позвоночника, чтобы раскрыть свой истинный спортивный потенциал.

Купить здесь: https://www.jujiclub.com
используйте промокод AB15 и получите скидку 15$ на ваш заказ!

Используйте промокод ADCC25 и получите скидку 25% на ваш заказ!

Крепкая и стабильная спина на всю жизнь

Тренер расскажет вам, почему традиции боевых искусств, гимнастики, балета и йоги давно понимают, что является оптимальным для достижения высоких результатов. Этот материал изменит вашу жизнь!

Статистика показывает, что 80% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с болями в спине. Это обучающее видео даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы распутать и стабилизировать позвоночник в течение дня, предотвратить боли в спине, поддерживать правильное положение в любой ситуации и научит вас развивать силу мышц кора мирового класса, которая значительно повысит вашу производительность.

Эта программа разработана для спортсменов всех видов и должна быть обязательной для всех спортсменов, занимающихся спортом всю жизнь.

В первой части вы узнаете:

Почему традиционные виды спорта превосходят науку о физических упражнениях в этой области
Почему правильная осанка так важна
Почему важна регулярная декомпрессия
Техника Александра
Техника Александра Плюс
Как вытянуть позвоночник стоя (обязательно знать)
Как декомпрессировать позвоночник сидя на стуле (обязательно знать)
Метод вогнутости и разгибания
Демпрессия позвоночника сидя на полу
Понимание нейтрального положения позвоночника
Понимание нейтрального положения шеи
Правило одного сгибания
Как безопасно сутулиться
Понимание работы мышц пресса
Основы гимнастического пресса
Любимое упражнение для пресса тренера Захаби
Тест планки: узнайте, готовы ли ваши мышцы пресса ко всему!

Планка Макгилла
Продвинутая «Собака-птица»
Прогрессия сгибания подколенных сухожилий
Плиометрика с низкой ударной нагрузкой
Баллистическая тяга
Изобретательная альтернатива олимпийской тяжелой атлетике, гораздо более безопасная и недорогая
Как безопасно развить вращательную силу
Еще одна изобретательная альтернатива олимпийской тяжелой атлетике
Приседания на ящик
Становая тяга
Понимание проблемы напряженных мышц
Вы узнаете все это и многое другое уже в первый час! Тренер Захаби известен и любим за свой прямолинейный, лаконичный и понятный стиль преподавания.

Во второй части программы, озаглавленной «Спина в деталях», тренер рассказывает о ряде ключевых вопросов, связанных со здоровьем спины и безопасностью, и объясняет, как он пришел к формулировке своего подхода. Этот сегмент структурирован как подкаст и предназначен для прослушивания в удобное для вас время.


В этом разделе вы узнаете:

секрет атлетизма и его связь со спиной; как выравнивание тела становится навыком, превращающимся в привычку;
как лучшие спортсмены обладают наилучшим выравниванием тела;
почему стабильность имеет первостепенное значение;
как ученые наконец-то разгадали логику проверенных временем практик, воплощенных в традициях;
почему наука о физических упражнениях до сих пор не может обеспечить уровень спортивных достижений, соответствующий гимнастическим традициям;
почему элитные спортсмены с самой сильной спиной получают травмы;
почему элитные спортсмены с самой гибкой спиной получают травмы;
почему следует тренироваться с запасом прочности;
как можно тренировать тело для развития более жестких или более податливых тканей;
как накапливается стресс;
Стресс + Восстановление = Адаптация;
секрет быстрого и здорового восстановления (обязательно к изучению);
жесткость против подвижности.

Стресс + Восстановление = Адаптация Первое, что нужно сделать, если вы повредили спину
Почему техника Александра предпочтительнее тренировок в гравитационных ботинках
Почему напряженные мышцы спины особенно опасны
Почему вам нужно «стать гибким леопардом»
Почему вам нужен сильный мышечный корсет
Выбор упражнений
Почему никогда не следует проводить тренировку на выносливость перед тренировкой в ​​реальных условиях
Как определить количество повторений и подходов в вашей программе тренировок
Принцип S.A.I.D.
Почему часто проблема в сидячем положении
Как иногда сутулиться — это нормально (более реалистично)
Как разгрузить позвоночник в течение дня и повысить уровень энергии
Об опыте тренера со Стюартом Макгиллом и почему вам никогда не нужна диагностика
Следует ли выгибать спину
Когда следует обратиться к физиотерапевту
Почему вам следует плавать в бассейне, если это возможно
О собственной травме спины и ишиасе тренера
Почему вам нужно зна...