Здесь та самая норма белков, жиров, углеводов и клетчатки, которая необходима человеку весом 60 кг

Описание: Итого за день:
Калории: ~1870 ккал
Белки: 84 г
Жиры: 60 г (30 г животного происхождения, 30 г растительного)
Углеводы: 202 г (из них клетчатка — 32 г, сахар — ~22 г)

Ключевые витамины и минералы: Фолат, железо, калий, витамин В12, омега-3

Меньше - будет дефицит!