Можно ли доверять своим умным часам?

Описание: Хотите узнать, как ваши умные часы измеряют пульс? Следующее, что вам стоит посмотреть, — это видео, которое я снял с замечательным @SteveMould!    • The bizarre flashing lights on a smartwatch  

Оба этих видео входят в мою серию «Умные часы». Все выпуски можно посмотреть здесь!    • Smartwatches series  

Умные часы делают громкие заявления: они подсчитывают шаги, пульс и сон, а также дают представление о нашем здоровье и благополучии. Но насколько точны эти данные? Какие умные часы лучше? (Из этих трёх, по крайней мере…) Опираясь на последние научные исследования (и некоторые собственные эксперименты!), я спрашиваю: можно ли доверять своим умным часам?

В этом видео я сравниваю Apple Watch SE, Fitbit и Mi Band 6. Очевидно, на рынке представлено гораздо больше брендов (Garmin, Huawei, Oura Rings и многие другие!), и если бы у меня был немного больший бюджет, было бы здорово провести более полное сравнение их точности. Однажды… :)

Главы

00:00 Введение
00:31 Подсчёт шагов
04:56 Пульс во время тренировки
07:40 Пульс: весь день
09:01 Пульс: всю ночь
10:47 Он знает, когда вы спите…
13:12 Заключение

Источники и дополнительная литература

Шаги
«Точность устройств Fitbit: систематический обзор и описательный синтез количественных данных» https://mhealth.jmir.org/2018/8/e10527

Пульс
«Изучение источников неточности носимых оптических датчиков частоты сердечных сокращений»: https://www.nature.com/articles/s4174...
Сравнительное исследование Polar H10 с оборудованием исследовательского уровня, которое показало, что он подходит для использования в качестве «золотого стандарта»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31004...
Я уже упоминал о видео, которое я снял с @SteveMould?!    • The bizarre flashing lights on a smartwatch  

Sleep
Систематический обзор анализа сна Fitbit: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ещё две статьи, посвящённые эффективности сна с помощью различных устройств: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.dovepress.com/evaluations...
Эффективность отслеживания фаз сна с помощью Apple Watch от @TheQuantifiedScientist:    • Apple Watch SE 2022 : Full Scientific Review  

White dudes
«Ограничение расового неравенства и предвзятости в отношении носимых устройств в исследованиях в области здравоохранения»: https://academic.oup.com/sleep/articl... (Я собираюсь когда-нибудь снять полноценное видео об этом, но было бы упущением не добавить хотя бы вводную ссылку…)

Благодарность

Спасибо Тран Нгуен за съёмку и за то, что она позволила мне взять её дорогой врачебный стетоскоп в студию Стива, а также спасибо Линь за то, что она позволила мне одолжить её Apple Watch для тестирования!

И наконец…

Подпишитесь на меня в Твиттере:   / statto  
Подпишитесь на меня в Инстаграме:   / andrewjsteele  
Подпишитесь на мою страницу в Фейсбуке:   / drandrewsteele  
Подпишитесь на меня в Mastodon: https://mas.to/@statto
Читайте мою книгу «Ageless: Новая наука старения без старения»: https://ageless.link/