120 KG Dead Hang - Neuer Griffkraft-Rekord
Автор: Serhat - Calisthenics
Загружено: 2025-12-04
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Heute teste ich meine Griffkraft mit einem neuen Dead Hang Personal Record.
Ich wiege achtzig Kilogramm und packe vierzig Kilo Zusatzgewicht oben drauf. Also insgesamt hundertzwanzig Kilogramm, die an der Stange hängen. Mein Ziel: So lange wie möglich halten und sehen, wie weit ich gehen kann.
Der Dead Hang ist eine der effektivsten Übungen für Griffkraft, Unterarme, Schultern und Körperkontrolle. Je mehr Gewicht du dranhängst, desto mehr merkst du, wie viel rohe Kraft wirklich in deinen Händen steckt.
Ich bin knapp unter dreißig Sekunden geblieben und damit ist es ein neuer Rekord für mich.
Wenn du selbst Calisthenics trainierst, probier den Dead Hang unbedingt aus. Egal ob mit Körpergewicht oder Zusatzgewicht. Deine Griffkraft wird explodieren.
Was ist dein Rekord mit Zusatzgewicht?
#Calisthenics #DeadHang #GripStrength
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