10-минутная тренировка для рук | Развитие силы, без кардио (для всех уровней)
Силовая тренировка всего тела — 12 минут.
10-минутная тренировка для рук с легким весом
12 MINUTE ARM WORKOUT- Medium Weights
STANDING AB WORKOUT- 8 Minutes
8-минутная тренировка бицепсов и трицепсов — неделя испытаний 3
10-МИНУТНЫЙ СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ РУКИ — Неделя 1, Осенний вызов
LIGHT WEIGHT ARM WORKOUT- 8 Minutes
WORKOUT CHALLENGES
15 MINUTE FULL-BODY WORKOUT
12-минутная тренировка пресса и рук стоя | С гантелями | Без планок | Без отжиманий | Подходит дл...
Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
13-минутная тренировка для верхней части тела | Определение рук и плеч
15MIN DUMBBELL WORKOUT | FULL BODY | NO REPEATS | WARM UP + COOL DOWN
БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РУК (5 ФУНТОВ) (10 МИНУТ)
ТРЕНИРОВКА РУК 5 ФУНТОВ И ПРЕССА СТОЯ — 3-я неделя осеннего фитнес-челленджа
10-минутная тренировка рук стоя (только гантели)
10 МИН. ARM SCULPTI — Неделя 3 30-дневного марафона
ТРЕНИРОВКА РУК С 5 ФУНТАМИ
TOTAL ARM WORKOUT- 5lbs / 8 Minutes