מתכון אידוי ירקות וקינואה
Автор: פשוט כלי חימר לתזונה בריאה
Загружено: 2025-09-21
Просмотров: 110
Описание:
אידוי תבשיל קינואה עם ירקות ומיקס נבטוטים (מונבט)
רכיבים :
2 כוסות קינואה לבנה
1 פלפל אדום
1 גזר מקולף
1 קולרבי
1 קישוא
1 כרישה
3 עלים גדולים של כרוב
כוס אפונה
כוס וחצי שעועית ירוקה
כף כורכום
כף כמון
פלפל שחור לפי הרגישות.
כף מלח
אופן ההכנה :
את כל הירקות חותכים דק.
מטגנים את הכרישה מערבבים אותה יחד עם הירקות והתבלינים בקערה גדולה
משתמשים בכלי אידוי גדול של 23 ס"מ (של פשוט כנרת)
מסדרים את הקינואה ראשונה, מוסיפים מעל את כל הירקות, מוסיפים כוס מים ומניחים את הקדירה על גבי סיר בישול רגיל בו מרתיחים מים.
האדים יעלו דרך הארובה ויאדו את התבשיל למשך 40 דק .
לרכישת כלי האידוי:
https://www.pashutli.co.il/items/1173308
לרכישת מנבטה:
https://www.pashutli.co.il/items/1115647
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: