SERDAR AKTOLGA GYM TALKS w/ Canberk Gümüş I Sırt Antrenmanı Ve Sohbet

Описание: Serdar Aktolga GYM TALKS programının ikinci bölümü ve bu haftaki konuğu Milli Vücut Geliştirme Sporcusu ve Bu işin Sevdalısı Canberk Gümüş. Bu bölümde vücut geliştirme ve fitness hakkında detaylı bir şekilde konuştuk. Aynı zamanda sert ve Serdar AKTOLGA stili bir sırt antrenmanı yaptık. Herkese iyi seyirler.


Instagram: serdaraktolga / serdar_aktolga_uzaktan_egitim

Video Bölümleri :
00:00 - Giriş, Tanıtım
01:55 - Neden Her Antrenmanda Maksimumunu Veriyorsun ? Neden OldSchool Antrenman Yapıyorsun ?
02:40 - Yaptığın Yarışmalardan ve Sonuçlarından Bahseder Misin ?
04:45 - Sen Kendini 212 Klasmanında Nerede Görüyorsun ?
05:42 - Kaç Kilosun
07:14 - Yıl içi Programlama Yapıyor Musun Yoksa Hep Aynı Şiddette mi Çalışıyorsun ?
08:25 - Haftada 1 Kere Çalışmak Yeterli Ama Nasıl
10:24 - Yıl İçi Antrenman Nasıl Planlanmalı
11:00 - Geçmişe Dönsen Neyi Değiştirirdin Neyi Daha Farklı Yapardın
13:30 - İlk Yarışına Girecek Yarışmacı Ne Yaparak Form Tutmalı ?
15:45 - Bir Koçla Çalışıyor Musun
18:35 - Yabancı Koç Çılgın İlaç Protokolleri
19:30 - Yarışma Hazırlığı Çok Detaylı Bir Olay
20:38 - Serdar Aktolga'nın Verdiği Yükleme Tavsiyesi
22:24 - Diyeti Bozdum ama Çok Daha İyi Podyuma Çıktım
36:56 - Sırt Antrenmanı