Soluções Imediatas para o Bem-Estar Mental e Autocontrole
Автор: Resenhalivrosdesaúde
Загружено: 2026-01-29
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Описание: Resenha do livro Soluções Imediatas para o Bem-Estar Mental e Autocontrole oferece um conjunto de ferramentas práticas baseadas em evidências científicas para superar obstáculos emocionais como a ansiedade, a procrastinação e a solidão. A autora ensina estratégias para fortalecer a tomada de decisão, sugerindo que agir mesmo sem perfeccionismo ajuda a romper o ciclo da indecisão. O conteúdo destaca a importância de desenvolver uma mentalidade de crescimento e utilizar o autocontrole para transformar adversidades em oportunidades de aprendizado. Além disso, o texto explora como o humor e as conexões sociais são fundamentais para o bem-estar físico e mental, protegendo o indivíduo em momentos de crise. Por fim, a obra incentiva a busca pela paz de espírito por meio do autocuidado, da atividade física e de uma visão otimista diante dos desafios da vida
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