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【下尻境目くっきり】家でも◎垂れ尻解消マスト種目を徹底解説！
Автор: ちゃんちー 150cm
Загружено: 2024-10-28
Просмотров: 29069
Описание:
意識をしっかりすると自重でもかなり効きます！しっかりお尻の下にきいてから重量つけていきましょ🔥
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gym 📍 レクサー南青山
#筋トレ女子 #ジムトレ #宅トレ #ヒップアップ
0:00 ^_^
1:34 ヒップリフト
5:45 ブルガリアンスクワット
10:23 クロスランジ
12:54 ヒップスラスト
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![【ジムでの尻トレ】上部に立体感を出す中臀筋トレ6種 [初心者でもOK！]](https://image.4k-video.ru/id-video/tWck7-L2Oro)
