ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

Выпирает ЖИВОТ? Вылечи эти мышцы и ЖИВОТ исчезнет! Гиперлордоз

Автор: Ivan Krasavin

Загружено: 2025-12-15

Просмотров: 8547

Описание: Выпирает живот даже при нормальном весе, живот торчит из-за гиперлордоза и переднего наклона таза, болит поясница. В этом видео покажу как расслабить сгибатели бедра, включить в работу ягодицы и пресс, вернуть нейтральное положение таза и убрать выпирающий живот без диет.
-------
Инновационное дышащее одеяло от Beauty Sleep
https://beautysleep.ru/?utm_source=yo...
Новый год приближается и сейчас самое время подумать о подарках для себя и близких! По промокоду KRASAVIN вы получите скидку -15% абсолютно на все товары на сайте! Успейте купить одеяло, подушку или другие товары для сна в подарок к Новому году!

Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806,​​​​​​ erid:​ 2W5zFHd3REY
-------
Причина торчащего живота часто не жир, а осанка, гиперлордоз, укороченные сгибатели бедра и слабая поперечная мышца живота. Когда таз уходит вперед, поясница прогибается, передняя стенка живота выпячивается, нагрузка уходит с кора на поясницу.
Всего 4 упражнения в разных комбинациях: расслабим подвздошно-поясничную мышцу, активируем ягодицы, прямую мышцу живота и бицепс бедра, научимся удерживать нейтраль таза в быту. Живот подтянется, осанка выровняется, снизится давление на поясницу.

00:00 вступление
00:41 почему выпирает живот
01:36 как правильно спать и почему это важно
03:58 передние мышцы растягивать
04:25 задние мышцы тренировать
04:44 что сделать, чтобы убрать живот
04:55 первое упражнение
06:00 второе упражнение
07:02 третье упражнение
09:10 четвертое упражнение
10:01 главные итоги

Тренируйся вместе со мной -https://t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все программы в одном месте и всегда с вами.

Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
https://t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/IvanKrasavin
—————
Для сотрудничества: [email protected]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
  / ivan_krasavin_  

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Выпирает ЖИВОТ? Вылечи эти мышцы и ЖИВОТ исчезнет!  Гиперлордоз

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Вечерняя ГИМНАСТИКА!!! Здоровая СПИНА и ЛУЧШИЙ СОН!

Вечерняя ГИМНАСТИКА!!! Здоровая СПИНА и ЛУЧШИЙ СОН!

6 странных СПОСОБОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ, доказанных наукой

6 странных СПОСОБОВ ОЗДОРОВЛЕНИЯ, доказанных наукой

Самый Быстрый Способ Избавиться от ВИСЦЕРАЛЬНОГО жира (подтверждено наукой)

Самый Быстрый Способ Избавиться от ВИСЦЕРАЛЬНОГО жира (подтверждено наукой)

Переговоры Зашли В Тупик🚫Сражение За Плацдарм У Реки Гайчур Продолжается⚔️Военные Сводки 16.12.2025

Переговоры Зашли В Тупик🚫Сражение За Плацдарм У Реки Гайчур Продолжается⚔️Военные Сводки 16.12.2025

Делай КАЖДЫЙ вечер! Лечебная гимнастика для СПИНЫ и ОСАНКИ!

Делай КАЖДЫЙ вечер! Лечебная гимнастика для СПИНЫ и ОСАНКИ!

How To Lift Your Jawline And Define Cheekbones, 1 Minute Face Massage

How To Lift Your Jawline And Define Cheekbones, 1 Minute Face Massage

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Диастаз? Упражнения для ТАЗОВОГО ДНА

Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Диастаз? Упражнения для ТАЗОВОГО ДНА

Секреты Екатерины Мизулиной | Путин отказался идти на уступки | Подробности теракта в Подмосковье

Секреты Екатерины Мизулиной | Путин отказался идти на уступки | Подробности теракта в Подмосковье

Вечерняя йога для начинающих. Как быстро снять напряжение и уснуть!

Вечерняя йога для начинающих. Как быстро снять напряжение и уснуть!

«Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар

«Сыграй На Пианино — Я Женюсь!» — Смеялся Миллиардер… Пока Еврейка Не Показала Свой Дар

№1 ПРИЧИНА СТАРЕНИЯ: как остановить САРКОПЕНИЮ? Потеря мышц и здоровье

№1 ПРИЧИНА СТАРЕНИЯ: как остановить САРКОПЕНИЮ? Потеря мышц и здоровье

Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.

Срочно выкинь ЭТО с кухни! Правда про тефлон, микроволновки, пластик и масла.

Как УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК! Простые упражнения для ОВАЛА лица

Как УБРАТЬ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК! Простые упражнения для ОВАЛА лица

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.

10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ

10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ

Все твое похудение зависит ОТ ЗАВТРАКА! Ошибки 97% населения

Все твое похудение зависит ОТ ЗАВТРАКА! Ошибки 97% населения

10 зимних вещей которые ВЫШЛИ ИЗ МОДЫ и на что их заменить

10 зимних вещей которые ВЫШЛИ ИЗ МОДЫ и на что их заменить

ДЕМУРА: Большой КИДОК! Как США обманули Кремль на Аляске? Сделка по Украине

ДЕМУРА: Большой КИДОК! Как США обманули Кремль на Аляске? Сделка по Украине

ЛИЦО ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! Упражнения для ОВАЛА ЛИЦА и ШЕИ

ЛИЦО ПОДТЯНЕТСЯ ЗА 7 ДНЕЙ! Упражнения для ОВАЛА ЛИЦА и ШЕИ

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]