10-минутная тренировка для пресса с гирей | Без повторов и только одна гиря

Описание: Создайте видимый пресс всего за 10 минут с помощью этой интенсивной тренировки с гирей. Эта программа фокусируется на верхнем и нижнем прессе, а также на косых мышцах живота, используя медленные, контролируемые движения и постоянное напряжение — и все это с одной гирей или собственным весом.

🔥Формат тренировки:
10 минут всего
40 секунд работы / 20 секунд отдыха
Только одна гиря
Темп, способствующий наращиванию мышц, и сильные сокращения
Без рекламных пауз, без ненужной подготовки

Эта тренировка разработана для поддержки роста мышц, рельефа и сильного пресса. Идеально подходит, если ваша цель — более крепкий пресс, лучшая проработка мышц живота и эффективная тренировка пресса без длительных тренировок или тренажеров.

Контролируйте каждое повторение. Почувствуйте жжение. Заслужите свой пресс.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы быть в курсе всех тренировок, новостей сообщества и будущих сюрпризов.

➡️ @kettlebellben

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
МУЗЫКА:

Песня: Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/onandon
Смотреть:    • Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi...  

Песня: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/ht
Смотреть:    • Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) | ...  

Песня: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/LightItUp
Смотреть:    • Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (f...  

Песня: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/прослушивание: http://ncs.io/Fearless2
Смотреть:    • Lost Sky - Fearless pt.II (feat. Chris Lin...  

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Принимая участие в этих тренировках, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Kettlebellben не несет ответственности за любые травмы или проблемы, которые могут возникнуть. Тренируйтесь с умом и прислушивайтесь к своему телу.