Как делать разводку стоя на груди
Автор: Your House Fitness
Загружено: 2024-06-12
Просмотров: 21007
Описание:
Разведение рук стоя — простое упражнение, подходящее для людей любого уровня подготовки. Для его выполнения встаньте прямо, поставив ноги на пол, и возьмите две гантели по бокам, развернув ладони вперёд. Поднимайте гантели по одной, если удобно, поднимая их вперёд и внутрь к средней линии, концентрируясь на напряжении верхней части груди. Поднимайте гантели, пока они не достигнут верхней части груди или чуть ниже плеч, затем медленно опускайте их, контролируя движение, сохраняя напряжение в верхней части груди на протяжении всего движения.
Для получения дополнительной информации о разведении рук стоя, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей подробной статьей на эту тему: https://www.yourhousefitness.com/blog...
🎥 Посмотрите наш плейлист с более чем 200 обучающими упражнениями:
• Fitness Exercise Tutorials
Не забудьте подписаться на наш канал @Yourhousefitness
Поддержите свой фитнес дома:
Покупка эспандеров: https://bit.ly/3cSipvJ
Покупка эспандеров для ягодиц: https://bit.ly/3ro2aum
Сайт: https://www.yourhousefitness.com/exer...
Instagram: / yourhousefitness
#standingchestfly #стоячаялетающая #упражнениянагрудь
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
