FISICO A PERA: COSA STAI SBAGLIANDO (scheda di allenamento)
Автор: Lady inVictus
Загружено: 2020-07-02
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"Come eliminare il fisico a pera?" è la domanda che si pongono le ginoidi, ovvero tutte quelle donne che ingrassano principalmente sui fianchi e sulle cosce.
È vero che non bisogna fare squat?
Che i pesi sono sconsigliati?
Che per tonificare bisogna usare bassi carichi e alte ripetizioni?
Oggi la nostra dott.ssa e personal trainer Francesca Marziali ci spiega come si dovrebbe allenare chi ha un fisico a pera (ginoide), perchè è sbagliato fare tante ripetizioni e bassi carichi con le gambe, cosa fare se si soffre di ritenzione idrica o gambe pesanti, cosa significa allenarsi in PHA.
Il tutto, mostrando anche la pratica con una scheda in cui sono spiegati gli esercizi, le serie e le ripetizioni.
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Leggi l'articolo
"DONNE E PESI IN PALESTRA": https://www.projectinvictus.it/donne-...
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Francesca Marziali
www.nonmangiostranomangiosano.com
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