Wie trainiert man eine gute Verdauung? (Proktologe klärt auf)

Описание: In diesem Video spricht Dr. Eduard Karsten über das Trainieren einer guten Verdauung.

Zunächst helfen einer guten Verdauung viele Ballaststoffe und körperliche Aktivitäten.
Wir wissen, dass die Aktivierung der Verdauung und die Entleerung etwa 20-30 Minuten nach dem Essen vonstattengeht.
Um die Verdauung zu trainieren, hilft eine Morgenroutine, in der man genug Zeit einplant, um nach dem Frühstück in Ruhe auf Toilette zu gehen, ca. 20 - 30 Minuten. Dabei empfiehlt es sich, einfach auf der Toilette zu sitzen, ohne zu pressen. Setzt der Stuhlreflex nicht ein, sollte man es einfach eine Stunde später versuchen.
Zudem empfiehlt es sich, nach dem Aufstehen direkt ca. 350 ml Wasser zu trinken (nicht zu warm und nicht zu kalt). Denn: der Magen ist leer, das Wasser setzt jetzt den gewünschten Stuhlreflex in Gang. Dieser tritt dann ungefähr 20-30 Minuten später auf, und Sie sind hoffentlich zufrieden!

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Dr. Eduard Karsten möchte in einer Welt voller Google-Diagnosen für Klarheit sorgen! Jedoch kann auch ich in einem Video nur informieren und nicht akut bei Notfällen helfen. Unsere Praxis in Wuppertal für Proktologie, Koloproktologie, Proktoskopie, Rektoskopie, Beckenbodentherapie und Krebsvorsorge hilft Ihnen bei jeglichen Fragen und Beschwerden.
Die häufigsten Symptome und Erkrankungen bei uns sind:
Schmerzen, Schwellungen, Juckreiz, Brennen oder Fremdkörpergefühl am After, Hämorrhoiden, Anhaltende Durchfälle, Blutungen aus dem Darm, Verstopfung, Stuhlunregelmäßigkeiten​ – diese und weitere Themen sind unser Praxisalltag. #Darmpraxis-Wuppertal

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