اموزش حرکت 180 | تمرینات انعطاف پذیری پا | ۳۰ دقیقه | hanumanasana

Описание: 🔥 آیا دوست داری بتونی پاها رو ۱۸۰ درجه باز کنی ولی هنوز به انعطاف لازم نرسیدی؟ توی این ویدیو، یه برنامه تمرینی تخصصی و مرحله‌به‌مرحله برات آماده کردم که کمک می‌کنه به‌مرور عضلاتت کشیده‌تر بشن و بدون آسیب، به انعطاف مورد نظرت برسی!

🌟 در این ویدیو یاد می‌گیری:
✅ گرم کردن صحیح برای جلوگیری از آسیب
✅ تمرینات مؤثر برای افزایش انعطاف پاها
✅ تکنیک‌هایی برای رسیدن سریع‌تر به ۱۸۰ درجه

📌 تمرینات رو منظم انجام بده و حتماً صبور باش! نتیجه فوق‌العاده‌ای در انتظارت هست. 💪✨

💬 اگر این ویدیو برات مفید بود، لایک کن، سابسکرایب یادت نره و توی کامنت‌ها بگو چقدر به ۱۸۰ نزدیک شدی!

📌 شرایط ثبت‌نام کلاس‌های یوگا

💫 سبک تمرینی پاور وینیاسا که به اصلاح فرم بدن، افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت عضلانی و تناسب اندام کمک می‌کند.
💫 دوره شامل ۱۲ جلسه در روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه برگزار می‌شود.
💫 کلاس‌ها ۱.۵ ساعته هستند؛ یک ساعت برای همه سطوح و نیم ساعت ویژه سطح پیشرفته.
💫 شامل مدیتیشن، تمرینات تنفسی و شاواسانا برای کاهش استرس و افزایش آرامش ذهن.
💫 جلسات به‌صورت لایو در وبسایت برگزار شده و ذخیره می‌شوند تا در زمان دلخواه تمرین کنید.
💫 امکان ارسال عکس و فیلم برای اصلاح حرکات + پشتیبانی اختصاصی در طول دوره.

📍 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به لینک موجود در بیو مراجعه کنید! 😊✨
www.flexyogaa.studio.com

#یوگا #انعطاف #۱۸۰_درجه #کشش_بدن #تمرینات_خانگی #اصلاح_وضعیت_بدنی #فلکس_یوگا
#تورنتو #آموزش_یوگا #انعطاف_پذیری #یوگا_آنلاین