Ängste lösen & innere Sicherheit stärken – sanfte Übungen für dein Nervensystem

Описание: In diesem Video zeige ich dir zwei sanfte Übungen, die deine innere Stabilität, dein Nervensystem und dein Urvertrauen stärken.

Diese Übung ist Teil einer aufbauenden Serie,in der in jedem Video eine weitere Übung hinzukommt –
bis am Ende eine runde, alltagstaugliche Sequenz entsteht, die du jederzeit zu Hause üben kannst.

Die Übungen sind besonders hilfreich, wenn du:

dich erschöpft fühlst

mit Ängsten oder innerer Unruhe zu tun hast

dein Nervensystem beruhigen möchtest

wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Lebensweg spüren willst

🌿 Hintergrund (TCM)

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind die Nieren unsere innere Basis.

Sie stehen u. a. für: Urvertrauen & innere Sicherheit, Stress- und Angstregulation, Hormon- und Wasserhaushalt, Knochen, Zähne, Haare & Gehirn, die Fähigkeit, ruhig und klar zu bleiben

Wenn diese Basis geschwächt ist, können entstehen: Ängste & Unsicherheit, Erschöpfung, innere Unruhe, das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Die Übungen in dieser Serie unterstützen: die Beruhigung des Nervensystems, das Zusammenspiel von Ruhe & Klarheit, einen inneren Zustand von „Ich bin getragen“

Ein zentrales Bild dabei ist: Wasser findet immer seinen Weg. Auch du darfst deinem Weg wieder vertrauen.

🔁 So nutzt du diese Serie

Übe dieses Video regelmäßig. Ergänze mit jedem neuen Teil eine weitere Übung. Baue dir Schritt für Schritt deine persönliche Sequenz

Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Übungen müssen nicht perfekt sein. Wichtig ist: anfangen & spüren.
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