🏃💪 Кардио или силовые: что реально лучше для похудения?

Описание: Тренер объясняет простыми словами: кардио сжигает калории здесь и сейчас, силовые включают мышцы, которые работают даже в покое. Лучший результат даёт сочетание обоих — но без питания толку не будет ❗️