L'impact du style de vie sur notre santé | Emilie Steinbach

Описание: Aujourd’hui on prend de plus en plus conscience que notre style de vie impacte notre santé, mais ça veut dire quoi exactement ?

Pourquoi notre alimentation joue un rôle primordial ? Pourquoi prendre soin de son sommeil et de gérer son stress reste un des piliers de la bonne santé ?

Comment notre microbiote influence notre humeur et nos fonctions cognitives ?

De manière très concrète, Emilie Steinbach neuroscientifique et microbiologiste, nous explique le fonctionnement de notre corps.

L’épisode regorge de bons conseils, d’exemples pratiques et d’informations primordiales pour notre santé.

En tant que parents, on souhaite sincèrement faire en sorte que nos enfants grandissent en bonne santé et parfois on oublie que l’alimentation est un outil puissant par lequel commencer.

Je suis ressortie de cette interview encore plus convaincue que nous devons passer le mot autour de nous et faire connaître ce savoir.

Alors surtout n’hésitez pas à partager cet épisode autour de vous.

Dans cette vidéo :

00:00 - Intro
01:33 - Emilie et la science
07:58 - L'impact de l'alimentation sur le cerveau
12:00 - Aliments ultra transformés et troubles neurologiques
15:45 - Le petit déjeuner, pour bien commencer
23:14 - Tester son alimentation ?
29:36 - Le cas des huiles
32:32 - Étude sur la fin de vie et le déclin cognitif
35:07 - Les conseils d'Emilie (haricot vert et vin rouge)
42:09 - L'alimentation et la grossesse
49:06 - Style de vie et impact sur la santé
52:46 - Les femmes plus impactées ?
58:52 - L'importance du sommeil
01:05:33 - L'impact du stress
01:12:13 - Selles à l'accouchement : bonne nouvelle
01:15:28 - L'importance de la densité musculaire