【産後太りにも♡】40歳から始めるやさしい腹筋トレ5分間♪
Автор: KEIKO by BEST BODY LIFE
Загружено: 2021-07-07
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【大人気‼!40代からのやさしい筋トレ第3弾~♡】
今回は初心者さんもOK、浮き輪肉を無くす腹筋トレ5種目( ｀ー´)ノ
40代に突入したら体重を落とす事ではなく、筋肉量を増やす事が大事♪
長年連れ添ったお腹の浮き輪肉...( ;∀;)
そろそろお別れを告げませんか？
今回の腹筋5分は簡単ですがしっかりと効かせられますし、
おまけに首も痛くなりにくい種目を選んでみました♪
産後太りに悩まれる方も行っていただけますよ♡
自分は今41歳ですが、36歳で筋トレを始めました♪
何かを始めるのに遅すぎるなんて事はありません！
年齢はただの数字♡♡♡
それでは早速 LET’S TRY‼
○40歳から始めるやさしい背中トレ5分間♪
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• 【初心者さんもOK‼】40歳から始めるやさしい背中トレ5分間♪
○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡
※全身ウオーミングアップ10分♡
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• 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上する全身ストレッチ
※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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• 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む3分間のお...
長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪
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〜30日間 夏ボディダイエット〜
• BBL"30日間"夏ボディダイエット
〜30日間 冬ボディダイエット〜
• BBL"30日間"冬ボディダイエット
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#上がらない尻はない #keikoトレ
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