ความลับของสมอง ที่พระพุทธเจ้ารู้ก่อนนักวิทยาศาสตร์ 2,500 ปี

Описание: ความลับของสมอง ที่พระพุทธเจ้ารู้ก่อนนักวิทยาศาสตร์ 2,500 ปี 🤯 ในตอนนี้ Hack ธรรม จะพาคุณไปเจาะลึกความเชื่อมโยงอันน่าทึ่งระหว่างวิทยาศาสตร์สมองสมัยใหม่ กับแก่นคำสอนของพุทธศาสนา ที่สุดท้ายแล้วกลับชี้ไปที่จุดเดียวกัน

Timestamps
00:00 - Intro: ปัญหาของการเรียนรู้ที่ "ติดขัด"
00:58 - Learning How to Learn: คอร์สวิทยาศาสตร์สมองระดับโลก
01:41 - แก่นความลับ: วิทยาศาสตร์และพุทธศาสนาชี้ไปที่จุดเดียวกัน
02:24 - กุญแจสำคัญ: 2 โหมดการทำงานของสมอง (Focus & Diffuse Mode)
03:56 - Focus Mode คือ "สมถะ": การฝึกสมองให้มีกำลัง
05:28 - Diffuse Mode คือ "วิปัสสนา": เปลี่ยนข้อมูลให้เป็นปัญญา
06:10 - วิปัสสนาทำงานอย่างไร?: การเห็นตามความเป็นจริง
07:48 - เปรียบเทียบ: การทำสมาธิเหมือนการ "ตุ๋นสตูว์"
08:34 - กลไกสมองเบื้องหลัง: รู้จัก Default Mode Network (DMN)
10:08 - ส่วนผสมลับ: "สติ" ตัวควบคุมที่แยกปัญญาออกจากการฟุ้งซ่าน
12:42 - อัลกอริทึมสู่การตื่นรู้: สรุปกระบวนการ สมถะ-วิปัสสนา-สติ
14:12 - วิธีฝึกปฏิบัติ: การทดลอง "แค่ดู 5 นาที" ที่บ้าน
17:23 -วิธีรับมืออุปสรรค: ความง่วง (ถีนมิทธะ) และความฟุ้งซ่าน
20:46 - วินาทีทอง: เมื่อ "เผลอ" คือ "สำเร็จ"
21:40 - การฝึกสติในชีวิตประจำวัน (Micro-Mindfulness)
24:07 - เป้าหมายสูงสุด: ใช้สมองศึกษา "วิชาตัวเราเอง"
25:43 - แฮกครั้งสุดท้าย: รื้อถอนโปรแกรม "ตัวตน" สู่สภาวะอนัตตา
28:00 - ชวนคุย: คุณเคยรู้สึก "ตื้อ" กับเรื่องอะไรบ้าง?

ค้นพบแก่นความลับที่นักวิทยาศาสตร์สมองอย่าง Barbara Oakley (https://www.coursera.org/learn/learni...) ค้นพบ... ซึ่งเป็นหลักการเดียวกับที่พระพุทธเจ้าสอนมานานกว่า 2,500 ปี! เราจะเจาะลึก Focused Mode, Diffuse Mode, สมถะ, วิปัสสนา และบทบาทสำคัญของ 'สติ' ในการปลดล็อกศักยภาพสมองและนำไปสู่การตื่นรู้ที่แท้จริง

👋 ติดตาม Hack ธรรม ได้ที่: ‪@DharmHack‬

#Hackธรรม #ความลับของสมอง #พุทธศาสนา #วิทยาศาสตร์สมอง #การเรียนรู้ #สติ #สมถะ #วิปัสสนา