Wat zijn 3 voordelen van box breathing?
Автор: Sportrusten
Загружено: 2025-10-15
Просмотров: 282
Описание:
In deze video vertelt Koen de Jong van Sportrusten over drie grote voordelen van Box Breathing — een eenvoudige ademhalingsoefening met een groot effect.
Box Breathing helpt je om je parasympathicus te activeren (rust, herstel, ontspanning) en daarmee:
1. De kwaliteit van je slaap te verbeteren
2. Rust te bewaren in stressvolle situaties — van vergaderingen tot files
3. En zelfs je vetverbranding te ondersteunen, doordat je lichaam beter herstelt
Met deze oefening haal je letterlijk de angel uit stress. Je brengt rust in je lijf, focus in je hoofd en ontspanning in je systeem.
Box Breathing in het kort:
Inademen – 3 seconden
Pauze – 3 seconden
Uitademen – 3 seconden
Pauze – 3 seconden
Je kunt het overal doen, op elk moment.
Een kleine ademhalingsoefening met groot effect.
Doe mee en ervaar zelf wat Box Breathing met je doet.
Ode aan de adem. Ode aan de kou.
Meer lezen over box breathing?
https://www.sportrusten.nl/box-breath...
👉 Abonneer je op ons Youtube kanaal voor meer video’s over ademhaling.
Sportrusten
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
