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필라테스 원장 일상브이로그 | 급찐급빠 다이어트 | 식단 먹방 | 가다실9 예방접종 | 치팅데이
Автор: 바이도하찌
Загружено: 2025-06-29
Просмотров: 645
Описание:
안녕하세요 바이도하찌입니다 :)
1,2키로 찌는 것을 그냥 두고 보고 있을때 살찌는 시작이라 생각해요ㅠㅠ
금방쪘을 때 급하게 빼야합니다!
단백질 쉐이크정량과 식사 같이 하시면 벌크업됩니다
적절하게 단백질양을 줄여서 한끼 식사대용으로 저는 먹어보았구요
근량은 늘고 체지방은 줄어드는 것을 확인 할 수 있었어요 ㅎㅎ 물론 운동병행!
가다실 9 예방접종도 받았답니다 ~
저 나름의 관리를 담아본 일상브이로그 ㅎ.ㅎ
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