Treino RAP para o abdômen | Barriga dos Sonhos - Aula 2 | Vevefit

Описание: 💪 Aula completa, gratuita e com treino prático, assista aqui: https://barriganegativa.com.br/r/aula...

🔴 MEGA LIVE DA BARRIGA NEGATIVA: Sua ÚLTIMA CHANCE de perder barriga para o verão, inscreva-se gratuitamente: https://barriganegativa.com.br/r/mega... 👉 ✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: https://barriganegativa.com.br/r/pv-y... ✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: https://barriganegativa.com.br/r/QUER...
__________________________________________________________________

Treino RAP para o abdômen | Barriga dos Sonhos - Aula 2 | Vevefit

RAP, sigla para Respiração com Ativação Profunda, é uma técnica de respiração que combina a respiração abdominal com a ativação dos músculos profundos do abdômen, como o transverso do abdômen. Essa técnica tem como objetivo melhorar a postura, fortalecer o core, reduzir a pressão intra-abdominal e melhorar a respiração.

A respiração abdominal é uma técnica de respiração que consiste em inspirar fazendo o abdômen expandir e expirar fazendo o abdômen contrair. Essa técnica é importante para ativar os músculos profundos do abdômen, que são responsáveis por sustentar a coluna e os órgãos internos.

A ativação dos músculos profundos do abdômen é feita contraindo esses músculos durante a respiração. Essa ativação é importante para fortalecer o core, que é o conjunto de músculos que sustentam a coluna e o tronco.

Os benefícios do RAP incluem:

Melhora da postura
Fortalecimento do core
Redução da pressão intra-abdominal
Melhora da respiração
Redução da dor lombar
Melhora da digestão
Aumento da energia
O RAP é uma técnica que pode ser realizada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

⬇ Vem comigo! ⬇

1) CLICA no link e se inscreve no Canal:
https://www.youtube.com/c/Vevefit?sub...
2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo!

📲 www.instagram.com/vevefit/
#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia