Подготовка тела к медитации.

Описание: В этом видео вы найдете комплекс физических упражнений, которые помогут подготовить тело к медитации. Медитация — это не только работа ума, но и состояние тела. Расслабленное и свободное тело позволяет глубже погружаться в практику, легче удерживать внимание и ощущать гармонию.

✔️ Простые движения для снятия мышечного напряжения
✔️ Упражнения для улучшения осанки и выравнивания позвоночника
✔️ Советы по позам для медитации и балансировке тела перед медитацией

Занимайтесь регулярно, чтобы медитация стала более комфортной и результативной. Подходит для всех уровней подготовки.

✨ Если вам понравилось видео — ставьте лайк, подписывайтесь на канал и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые практики!

В нашем телеграм-боте https://t.me/sofia_ellement_bot мы подготовили для вас медитации:
15-минутная практика. Заземляет, выравнивает дыхание и останавливает внутренний шум.
Это наполнение, включение тела и контакт с собой. После неё возвращается желание жить, действовать и улыбаться.

Часовая медитация продвинутого уровня. Глубокая работа с вниманием и тонкими уровнями. Чистка, энергия и ощущение внутренних источников.

Если чувствуешь себя пусто — выбери 30 минут. Это наполнение, включение тела и контакт с собой. После неё возвращается желание жить, действовать и улыбаться.

Выбери то, что откликается — и встретимся в потоке👇
Получить доступ к нашим медитациям в удобном аудиоформате можно безоплатно в нашем Telegram-боте: https://t.me/sofia_ellement_bot

#медитация #йога #осознанность #здоровье #релакс #упражнения #стресс