3 быстрых совета — чего НЕ следует делать, если вы просыпаетесь посреди ночи (чтобы лучше спать)

Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.

Просыпаетесь каждую ночь в 3 часа? Ошибка № 1, которая не даёт вам заснуть

Как быстро заснуть посреди ночи

ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты

Soothing Relaxation: Расслабляющая Музыка на Пианино и Звуки Воды для Сна, Медитации, Спа и Йоги

10 советов для хорошего сна

Stop Waking Up at 3AM - Huberman's Tricks for Longer Sleep

Как снова заснуть посреди ночи

8 all-natural ways to *stay* asleep all night long

How to fall back asleep in the middle of the night

How to Stop Waking Up in the Middle of the Night- 6 Ways to Beat Insomnia Without Medication

Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?

Как снова заснуть посреди ночи

Why is it So Hard for Me to Wake Up in the Morning

Выводы за 58 лет изучения сна: 7 главных ЗАБЛУЖДЕНИЙ о сне, в которые верят ВСЕ | Владимир Ковальзон

Why do you wake up at night? | Barry Krakow | TEDxABQ

КИШЕЧНИК ЗАРАБОТАЕТ КАК ЧАСЫ! Запор уйдет навсегда после 60 | Доктор рекомендует

Недосып и мозг: что на самом деле происходит во сне

If insomnia strikes in the second half of the night, I have some good news (and advice) for you

Варёные яйца + это = ЯД! ТОП-3 опасных сочетания