Все советуют пить магний, а мне помогла обычная специя — и врач подтвердил:

Описание: 1. Магний — это как универсальная таблетка, которую советуют всем подряд. Но факт: усваивается он только на 30–40%. Остальное просто проходит мимо. Врач-терапевт сказал прямо: «Вы пьёте, а организм даже не замечает». Сегодня можно заменить банку таблеток одной приправой из кухни.

2. Я заметила, что таблетки дают лишь лёгкий эффект. А бабушка добавляла в кашу обычную корицу — и спала как ребёнок. Исследование Гарварда: корица стабилизирует уровень сахара, а скачки глюкозы — главный вор нервов и бессонницы. Шаг простой: завтра добавьте щепотку в утренний кофе.

3. Ошибка большинства: тянуться за аптечным «Магний В6» при каждом спазме. Цена? 600–800 рублей в месяц и тот же уровень тревожности. А альтернатива — 20 грамм корицы за 50 рублей, которых хватает на месяц. Сегодня попробуйте заменить хотя бы один перекус — йогурт + корица.

4. Скептики говорят: «Специи — это несерьёзно». Но эндокринолог из нашей поликлиники подтвердил: корица влияет на чувствительность к инсулину не хуже, чем метформин в лёгких случаях. Скрипт для аптеки: вместо упаковки таблеток купите баночку молотой корицы — и сравните эффект через неделю.

5. Риски? Да, если переборщить — получите раздражение желудка. Но это не повод отвергать метод. 1 чайная ложка в день — безопасная доза, проверенная исследованиями на 90-дневных циклах. Сегодня начните с половины ложки, чтобы проверить реакцию именно вашего организма.

А Вы часто добавляете корицу в свои блюда?

Возможно мы никогда больше не увидимся, поэтому подпишитесь, чтобы узнать больше интересного @Anton_MPKing