#30 Julie Rogeon : Libérez vous de l’alimentation émotionnelle

Описание: Est-ce que ça vous arrive aussi ? Vous rentrez d’une journée de travail et vous vous jetez sur ce que vous trouvez dans vos placards alors que vous n’avez même pas faim. Vous mangez trois fois trop la veille d’un examen ou d’un rendez-vous important. Vous réprimez votre tristesse en vous jetant sur ce pot de glace ou ce paquet de chips… Dans ces moments-là, il est plus facile de manger pour ne pas faire face à ses émotions et à ce qui se passe véritablement à l’intérieur. Ces comportements relèvent de ce que Julie Rogeon appelle l’alimentation émotionnelle. En ayant elle-même souffert pendant des années, elle a longtemps cherché le remède miracle, et après un long et tortueux cheminement, elle partage ses enseignements et ses clés dans son livre “Libérez vous de l’alimentation émotionnelle”.
Épisode #30.

Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne.

Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :
"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."
"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."
"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."

Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon :
00:00 Introduction
02:00 Présentation invité
03:53 Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?
04:29 Les signes
05:14 Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires
06:05 Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ?
07:18 L'impact de la culture gastronomique française
08:37 Déconnexion du corps
09:35 Découvrir son identité alimentaire
11:46 Quelles émotions mange-t-on ?
13:26 Tout le monde est-il concerné ?
13:55 Renouer avec ses sensations
15:02 Conseils pour manger moins vite
17:20 Les organes, miroirs de notre relation au monde
18:23 5 physiques types
20:45 Le déroulé d'un accompagnement
21:55 L'EFT, un outil efficace
23:17 L'exercice des valeurs
24:23 S'observer
27:48 Les dangers du contrôle alimentaire

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