Тренировка по боксу для начинающих №8: Успешное завершение боев и имитация давления.

Описание: Это третий месяц – тренировка B системы тренировок по боксу для начинающих «Путь мятежа».

Эта тренировка сосредоточена на победных обменах ударами, а не просто на нанесении комбинаций. Вы научитесь наращивать темп в защите, менять позицию после атак и перехватывать удары в реальном времени — навыки, которые действительно решают исход раундов в боксе.

Цель здесь не в количестве ударов. Это время, баланс и принятие решений под давлением. Обмены ударами определяют исход раундов. Победа в раундах определяет исход боя.

Всего 10 раундов. Оставайтесь расслабленными. Пусть защита создаёт возможности для атаки.

⏱️ Разбор раундов:
0:00 – Раунд 1: Упражнение «Шаг в четырех направлениях + джеб»
0:15 – Раунд 2: Наращивание темпа после уклонения
0:35 – Раунд 3: Атака → Защита → Атака (Комбинация для сокращения дистанции)
1:00 – Раунд 4: Связка ног и перепозиционирование
1:50 – Раунд 5: Двойные удары с одной стороны
2:20 – Раунд 6: Защита от комбинации → Ответ на более мощную комбинацию (Выигрышные обмены ударами)
2:43 – Раунды 7–8: Защита и перехват джеба (случайные звуковые сигналы)
4:19 – Раунды 9–10: Перехват джеба → Ответ на комбинацию (случайные звуковые сигналы)

▶️ Впервые используете эту систему?

Начните с самого начала, с разбора техники и предыдущих тренировок:
Система тренировок по боксу для начинающих | The Mutiny Way

Эта тренировка разработана для боксеров, которые хотят действительно развить навыки, а не просто улучшить физическую форму.