Руханка для здоров'я спини | 17 хвилин | без обладнання

Руханка від набряків I Лімфодренажна руханка

Руханка для здоровʼя спини та гнучкості | 22 хвилини

Pilates core + сідниці | 26 хвилин | без обладнання | Пілатес українською

Ранкова руханка | 15 хвилин | стоячи, без обладнання

Pilates core | 15 хвилин для плаского живота | без обладнання

лімфодренажна руханка від набряків 17 хв | йога українською | легка руханка на кожен день

Комплекс від сутулих плечей

Руханка від набряків | Розслаблення шиї та плечей | 12 хвилин | без обладнання

Коксартроз, боли в тазобедренном суставе, коленях, пояснице и всё из-за ЭТИХ 2-х мышц

Лучший старт для тех, кто не знает с чего начать тренировки | Просто, быстро, эффективно

ТОП ВПРАВ від сутулості / для красивої постави та здорової спини

М’яка практика для розслаблення та зміцнення спини. Знімаємо скутість. Йога 20 хв. Йога для всіх.

30 minute pilates back workout . 30 хвилин пілатес для спини

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

Увеличь задержку дыхания в 2 раза — простая практика

РУХАНКА ПРОТИ НАБРЯКІВ + ПОСТАВА | 16 хвилин турботи про тіло

Power Pilates на все тіло | 32 хвилини | без обладнання

Ранкова руханка | Гнучкість та розслаблення

*ПОЧУВСТВУЙ МГНОВЕННЫЙ ЭФФЕКТ* растяжка от боли и напряжения в пояснице // 15 мин для здоровья спины

Pilates рельєф рук & плаский живіт | 35 хвилин | пілатес