Prevenție și recuperare în ultramaraton cu Dr. Codruța Cioponea
Автор: Underdogs - The Backyard Ultra
Загружено: 2026-02-16
Просмотров: 7
Описание:
În ultramaraton, durerea nu e un semn de progres.
E un semnal.
În acest live, Dr. Codruța Cioponea — medic de recuperare și medicină sportivă — vorbește clar și aplicat despre prevenție și recuperare în alergarea de ultra, inclusiv pentru formatul Backyard Ultra.
Discutăm despre:
🤍 cele mai frecvente leziuni (genunchi, cartilaj, glezne) și ce se întâmplă când ignori durerea
🤍 exerciții simple de echilibru și propriocepție, esențiale pentru prevenție
suplimente care pot ajuta (colagen, curcumin, boswellin), fără a înlocui mișcarea
🤍 ce faci corect după o cursă lungă: mișcare ușoară, hidratare, recuperare reală
🤍 de ce adrenalina minte și corpul nu
Un mesaj-cheie rămâne constant: sănătatea e mai importantă decât orice trofeu.
Live moderat de Beatrice Ionescu, pentru comunitatea 🐺 Underdogs – The Backyard Ultra.
🔗 Underdogs: https://underdogsbackyardultra.com
Instagram: @underdogs_the_backyard_ultra
Pe Codruța o găsiți aici - https://recondition.ro
#underdogs
#backyardultra
#justonemoreloop
#youaremorethanjustabib
#ultrarunning
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
