ヒップアップ！腰痛対策に！ジムトレ「アブダクション」の効果的な使い方
Автор: ルネサンスチャンネル
Загружено: 2020-06-03
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ジムで尻トレをしている方必見。もったいないマシントレーニングの使い方、今回は「アブダクション」をご紹介。ルネサンスで活躍の理学療法士トレーナー「NON」さんと一緒にお届けします。
【使い方のポイント】
①座り方
②スピード
③脚を開ききったところでお尻の筋肉を意識する
ヒップアップはもちろん、骨盤周りの筋肉がしっかりしていけば、腰痛が軽減していくので、効果的に鍛えてあげましょう。
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マシントレーニングは簡単にできるので、筋トレが苦手な方、慣れていない方にもおすすめです。ジムでトレーニングを始めてみたいという方は、ぜひルネサンスでお試しください。
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■スポーツクラブ ルネサンス
あなたの街のフィットネスクラブ『スポーツクラブ ルネサンス』オフィシャルサイト。『スポーツクラブ ルネサンス』は日本全国で展開しているフィットネスクラブです。
https://www.s-re.jp/
/ s.renaissance.jp
/ movierenaissance
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■シナプソロジー研究所
全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
脳トレに興味がある方におすすめ。
/ @シナプソロジー研究所
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